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갱년기 증상 자가진단 테스트 원인 치료방법 음식 영양제

건지_ 2023. 9. 17. 16:19

남녀 상관없이 겪을 수밖에 없는 질환인 갱년기에 대해서 알아보겠습니다. 40 ~ 50대가 되면 갱년기 증상이 나타나면서 일상생활도 힘들어질 만큼 수면장애와 짜증, 발한으로 상당히 힘들어지게 됩니다. 갱년기가 생기는 원인과 증상 자가진단 테스트 방법과 갱년기에 좋은 음식과 영양제까지 알아보겠습니다.

갱년기 증상 자가진단 테스트 원인 치료방법 음식 영양제.

갱년기 증상 자가진단 테스트 원인 치료방법 음식 영양제

1. 갱년기란?

2. 여성 갱년기 증상

3. 여성 갱년기 치료

4. 갱년기 양양제 추천

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갱년기란?

갱년기는 여성이 나이가 들면서 생식기능이(난소) 노화하여 점차적으로 배란과 여성 호르몬 생산이 감소하고 멈추다가 결국은 폐경이되는 생물학적 과정을 말합니다.

갱년기는 대개 40대 후반에서 50대 초반 사이에 발생되지만, 사람마다 시작시기가 다를 수 있기 때문에 본인의 몸상태를 잘 파악하고 갱년기가 온다면 그에 따른 적절한 대처가 필요합니다. 최근에는 점차 30대 젊은 사람들도 이르게 갱년기가 온다고 하니 주의 깊게 살펴봐야 할 것입니다.

생리가 없어지기 전 2년과 생리가 완전히 없어진 후 2년 정도를 갱년기라고 해서 짧게는 4~5년 길게는 8년까지 갱년기를 겪고 있습니다. 이 기간 호르몬의 변화로 다양한 여성 갱년기 증상이 나타나기 때문에 생활하면서 적절한 대처와 관리가 필요합니다. 심각하신 분들은 병원에 내원하셔서 검진을 받고 적절한 치료를 받는 것을 추천드립니다.

갱년기 발생원인

40대 후반부터 50대에 접어들면은 생식기관인 난소의 기능이 떨어지기 시작합니다. 그렇게 되면 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비도 함께 감소가 되어 갱년기가 발생하게 됩니다.

여성 갱년기 증상이 이르게 오거나 악화되는 요인 또한 존재합니다. 난소의 기능을 저하시키는 신체 노화와 함께 요즘 만병의 근원인 스트레스, 불규칙한 식습관, 불규칙한 생활습관, 잦은 음주와 흡연, 비만, 당뇨와 고혈압등이 갱년기 증상을 악화시키는 요인으로 작용하기도 하고, 갱년기를 빠르게 오게 만들기도 합니다.

에스트로겐 감소 : 가장 중요한 원인 중 하나는 에스트로겐 호르몬의 감소입니다. 에스트로겐은 여성의 생식기인 난소와 여러 다른 신체 기능에 아주 중요한 역할을 합니다. 갱년기에 접어들면서 난소가 에스트로겐을 더 이상 충분히 생산하지 않아 에스트로겐 호르몬이 점차 감소하게 됩니다.
프로게스테론 감소 : 프로게스테론은 주로 임신 기간 동안 생산이 되지만, 갱년기에는 난소의 기능이 감소하면서 프로게스테론의 호르몬 분비도 감소합니다.
호르몬 불균형 : 갱년기가 오면 여성의 난소에서는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 불균형하게 변할 수 있습니다. 이 때문에 몸에 다양한 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.
LH(황체형성 호르몬) 증가 : 갱년기 때에는 LH 호르몬 수치가 증가할 수 있으며, 이는 특히 생리주기의 불규칙성과 열감이 발생할 수 있습니다.
갱년기 유전자 : 가족력 역시 갱년기 발생에 영향을 미칠 수 있으며, 유전적 요인이 갱년기의 시작 시기와 증상에 많은 영향을 미치게 됩니다.

여성 갱년기 증상

여성의 갱년기는 아주 다양한 정신적, 신체적 변화와 증상을 가지고 옵니다. 안면홍조와 발한이 대표적으로 나타나는 증상들이고 그 외에도 불면증과, 신경질, 우울증, 어지럼증, 피로감, 관절통과 근육통, 두통, 가슴 두근거림, 질 건조함 등이 있습니다.

급격한 체온 상승과 심박수 증가로 인해 안면 홍조와 발한 현상이 생기며, 밤에 자주 발생해서 수면 문제를 일으키기도 합니다.
갱년기 기간 동안 여성들은 수면에 문제가 생겨 잠을 제대로 이루지 못하게 됩니다.
호르몬 변화로 인해 여성은 우울증과 불안감을 경험할 수 있습니다.
에스트로겐의 감소로 여성의 성적 기능에 변화가 생길 수 있으며, 성욕감소, 건조함, 통증등이 발생할 수 있습니다.
관절과 근육의 통증과 몸이 뻣뻣해질 수 있습니다.
에스트로겐의 감소로 인해 뼈의 밀도가 감소하고 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다.
갱년기에는 방광 문제와 고혈압, 심장병 등과 연관된 요로계통에 문제가 생길 수 있습니다.
갱년기 초기에는 생리 주기가 불규칙해지거나 출혈 양이 감소 하거나, 일부 여성은 과다 출혈을 경험하기도 합니다.
갱년기에 일부 여성들은 집중력 문제와 기억력 저하를 경험하기도 합니다.
에스트로겐 감소로 인해 피부의 탄력이 감소하고 주름 및 건조함이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상들은 사람마다 증상과 정도가 많이 다를 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화시키고 잘 관리하기 위해서는 식이요법과 운동, 스트레스 관리, 호르몬 대체 치료등 다양한 방법이 있습니다.

여성 갱년기 치료

보통 갱년기 치료라고 하면은 호르몬제 치료를 말합니다. 갱년기 호르몬 치료는 한번 시작하면 언제까지 해야 하나 평생 해야 하는 건 아닐까?!! 혹은 호르몬 치료를 하다가 부작용이 생기는 건 아닐까?!! 걱정이신 분들이 많이 있습니다.

호르몬 치료는 목적이나 사람에 따라 기간이나 치료에 쓰이는 호르몬제제와 치료하는 방법이 달라지기 때문에 갱년기가 온 것 같으신 분들은 꼭 병원 가셔서 진단을 받고 전문가의 치료를 받아야 합니다.

비약물치료
약물치료 : 여성호르몬

보통 갱년기 초기 증상으로 홍조를 없애기 위해서는 1년 정도 소요가 됩니다. 갱년기로 인해 약해진 나의 뼈, 골다공증 치료는 무료 5년이나 치료해야 한다고 합니다. 그러니 꼭 전문가의 정확한 진단을 받고 갱년기 치료를 하시는 것을 권장합니다.

갱년기 호르몬 치료제

에스트로겐 단독 치료

에스트로겐을 단독 사용했을 때는 유방암의 위험성은 크게 없다고 합니다. 하지만 자궁에 대한 부작용이 심각하다고 하는데요. 바로 자궁내막증식증과 자궁내막염, 질출혈의 위험성이 증가하기 때문에 일반적으로 에스트로겐 단독사용은 장궁적출등의 수술을 받은 여성에게 쓰이는 치료 방법입니다. 에스트로겐 호르몬 단독 사용방법은 경구형, 피부 부착형, 크림형으로 나뉘어 있습니다.

에스트로겐 + 프로게스테론 병행 치료

유방암의 위험성은 연구결과 크지 않아 많이 사용하는 방법이지만 경우에 따라서는 천연 프로게스테론의 부장용이 있으면 사용하기 어려운 치료 방법입니다. 병행요법은 에스트로겐에 의한 불규칙적인 질출혈이나 자궁 내막증식증, 장궁내막암의 위험성이 감소될 수 있습니다.

에스트로겐 + 합성 프로게스틴 치료

천연 프로게스테론에 부작용이 있는 경우에 사용이 가능한 갱년기 치료제입니다.

갱년기 양양제 추천

이소플라본 : 이소플라본 하루 100mg 섭취 시 식물성 여성 호르몬의 역할을 하며, 얼굴의 화끈거림이나, 안면홍조, 불면증, 식은땀등 여성 갱년기 증상을 약간 호전시키는 작용을 합니다. 영양제로 섭취도 가능하지만 석류에 이소플라본이 많이 들어있습니다. 석류 남성과 여성에게 모두 좋습니다. 생으로 먹어도 되고, 즙으로도 섭취 가능합니다.